Responda sinceramente para descobrir quais padrões sabotadores impactam mais sua vida.
1. Eu sempre me julgo e raramente me sinto suficientemente bom(a).
Sempre Frequentemente Às vezes Nunca
2. Eu sinto que preciso controlar tudo à minha volta para que as coisas funcionem.
3. Eu me preocupo mais em agradar os outros do que em atender minhas próprias necessidades.
4. Eu preciso ter sucesso o tempo todo para me sentir valioso(a).
5. Costumo pensar que os outros não entendem o quanto eu sofro ou tenho dificuldades.
6. Estou sempre em alerta, esperando que algo ruim aconteça.
7. Sinto necessidade de estar constantemente em movimento, iniciando novas coisas.
8. Tenho padrões muito altos e fico irritado(a) quando as coisas não saem perfeitas.
9. Evito lidar com problemas diretamente, prefiro não entrar em conflito.
10. Eu valorizo a lógica acima dos sentimentos, mesmo quando isso afasta as pessoas.
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